RESPIRE & RAYONNE

à qui s'adresse Respire & Rayonne

Respire & Rayonne est un programme pour toi si tu te reconnais dans un ou plusieurs des 8 points ci-dessous.

✅ Surmené.e : Tu cours après le temps, jongles entre les responsabilités perso & pro & ressens une fatigue ou un stress chronique. Tu rêves d’un espace pour ralentir, souffler & retrouver un équilibre intérieur.

✅ Chercheur.se de sens : Tu te sens déconnecté.e de toi-même ou de la vie. Tu cherches à te (re)connecter à ton essence profonde, à travers un sens plus grand ou à explorer ton chemin avec bienveillance.

✅ Hypersensible ou émotif.ve : Tu ressens tout intensément, parfois au point de te sentir submergé.e par tes émotions. Tu souhaites apprendre à libérer les tensions & à canaliser cette sensibilité pour en faire un force lumineuse.

✅ Passionné.e de développement personnel : Tu explores déjà des pratiques comme la méditation, le yoga ou la pleine conscience & souhaites enrichir ton cheminement avec une pratique puissante & transformative : le Breathwork.

✅ En transition de vie : Tu traverses une période de changement, qu’il s’agisse d’une transition pro, d’une rupture, d’un déménagement ou d’un nouveau départ. Tu cherches à t’ancrer, à te recentrer & à accueillir cette nouvelle étape avec clarté & énergie.

✅ Tu souhaites te libérer : Tu ressens des blocages physiques ou émotionnels : un poids dans la poitrine, des tensions ou des pensées récurrentes. Tu es prêt.e à explorer une pratique douce & puissante à la fois pour libérer ce qui ne te sert plus.

✅ Curieux.se du souffle : Tu as entendu parler du pouvoir du Breathwork & de la respiration consciente mais n’a jamais osé essayer. Respire & Rayonne est l’occasion idéale de découvrir cette pratique dans un cadre bienveillant & sécurisant.

✅ Envie de créer du lien : Tu aimes l’idée de pratiquer en groupe, de ressentir une énergie collective qui t’élève & de partager un moment de connexion humaine, même à distance.

Les bénéfices de faire un Breathwork par mois avec Respire & Rayonne

Une pratique mensuelle : Un investissement pour ton bien-être

Pratiquer le Breathwork une fois par mois crée un rituel de bien-être que tu pourras intégrer facilement dans ta vie. C’est un temps que tu t’accordes pour nourrir ton corps, ton esprit & ton âme.

Chaque séance te permettra de repartir avec des prises de conscience & une énergie positive qui t’accompagneront tout au long du mois.

🎯 Réduction du stress & de l’anxiété : Pratiquer le Breathwork régulièrement aide à calmer le système nerveux, réduire les pensées anxieuses & à retrouver un sentiment de sérénité. En respirant profondément, tu actives ton système parasympathique, favorisant la relaxation & l’équilibre émotionnel.

🎯 Libération des tensions physiques & émotionnelles : Le Breathwork permet de relâcher les blocages physiques (comme les tensions dans la poitrine ou les épaules) & émotionnels (peurs, tristesse, colère). A chaque séance, tu accèdes à un espace de libération, permettant à ton énergie de circuler de manière plus fluide & harmonieuse.

🎯 Amélioration de la clarté mentale & de la créativité : Grâce à la respiration consciente, tu “nettoies” l’esprit & fais de la place pour de nouvelles idées. Tu ressens un regain de clarté mentale & un accès à ta créativité innée. Cette pratique régulière t’aide à avoir une vision plus claire de tes projets & de tes priorités.

🎯 Augmentation de l’énergie & de la vitalité : Le Breathwork réveille ton énergie vitale & t’aide à sortir de l’épuisement ou de la fatigue mentale. Chaque séance te permettra de te sentir plus énergisé.e, plus alerte & plus présent.e dans ton quotidien.

🎯 Amélioration de la qualité du sommeil : En réduisant le stress & en favorisant la relaxation profonde, le Breathwork aide à améliorer la qualité du sommeil. Une pratique régulière te permet de trouver un sommeil plus réparateur, essentiel pour ton bien-être physique & mental.

🎯 Reconnexion à ton intuition & à ta sagesse intérieure : Pratiquer le Breathwork permet de se recentrer sur soi, de calmer le mental & d’ouvrir un espace d’écoute intérieure. Tu es ainsi plus en contact avec tes ressentis, tes besoins & ton intuition, t’aidant à prendre des décisions alignées avec ta véritable essence.

🎯 Amélioration de l’accueil émotionnel : Le Breathwork est un outil puissant pour apprendre à mieux accueillir ses émotions. Que tu traverses des moments de joie intense ou des périodes plus difficiles, cette pratique t’aide à être plus en paix avec ce que tu ressens & à rester centré.e, même face à l’adversité.

🎯 Création d’un espace pour la transformation personnelle : A travers chaque séance, tu libères des couches de stress & de blocages & invites la transformation personnelle. Faire un Breathwork chaque mois permet d’amorcer des changements profonds dans ta vie, que ce soit sur le plan émotionnel, physique ou spirituel.

🎯 Renforcement de la connexion à Soi & aux autres : Pratiquer en groupe, même à distance, crée une belle dynamique de soutien & de partage. Tu te sens soutenu.e par un groupe bienveillant & renforces la connexion à ta propre essence. Tu peux également établir des liens plus profonds avec toi-même & avec les autres participants, favorisant une belle énergie collective.

🎯 Prise de conscience du moment présent : Le Breathwork t’ancre dans le moment présent, t’aidant à “lâcher prise” sur les préoccupations passées ou futures. Chaque séance devient une opportunité de pratiquer la pleine conscience, en t’offrant un instant d’attention totale à toi-même.

Questions - Réponses :

❓Qu’est-ce que le Breathwork exactement ?

Le Breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet de libérer les tensions, réduire le stress & reconnecter le corps & l’esprit. À travers des techniques de respiration, cette pratique nous aide à prendre conscience de notre souffle & à libérer les émotions refoulées, favorisant ainsi un bien-être physique & émotionnel profond.

❓Dois-je avoir de l’expérience préalable en Breathwork ?

Non, Respire & Rayonne est ouvert à tous, que tu sois débutant.e ou initié.e. Les séances sont guidées & adaptées à tous les niveaux, avec des instructions claires pour t’accompagner tout au long du processus.

❓Comment se déroule une séance de Breathwork en ligne ?

Chaque séance dure environ 02h00 & se fait en ligne via la plateforme de visioconférence Zoom. Tu seras guidé.e à travers ta respiration, accompagnée de ma présence sécurisante & d’une énergie collective bienveillante. Tu n’as besoin que d’un espace calme & confortable pour pratiquer, allongé.e sur un tapis.

❓Que faut-il préparer avant une séance ?

Avant chaque séance, assure-toi d’être dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé.e. Prépare un tapis de yoga ou quelque chose de confortable pour pratiquer allongé.e. Il est également recommandé de boire de l’eau avant & après la séance pour t’hydrater.

❓Est-ce que le Breathwork est adapté à tout le monde ?

Non. Voici les contre-indications : Diabète (car à jeun). Grossesse. Maladie cardiaque. Antécédent d'opération du coeur / de crise cardiaque / d'infarctus, d'anévrisme / d'AVC / d'AIT / de phlébite. Tachycardie ; épilepsie ; spasmophilie. Troubles neuro développementaux ; pathologies mentales ; schizophrénie ; bipolarité ; hypo & hypertension sévère. Asthme sévère. En convalescence d'une opération récente. Sous traitement antidépresseur récemment modifié ou instauré. Glaucome ; décollement de la rétine. Sous consommation de substances récréatives

❓Est-ce que je vais ressentir des émotions pendant la séance ?

Oui, il est possible que des émotions remontent à la surface pendant la pratique. Le Breathwork est un outil puissant qui permet de libérer ce qui a été accumulé dans le corps & l’esprit. Il peut y avoir des moments de détente profonde, mais aussi des émotions telles que la tristesse, la joie ou même de la colère. C’est tout à fait normal & fait partie du processus de guérison & de libération. Tu seras en sécurité & guidé.e tout au long de la séance.

❓Est-ce que je vais voir des résultats immédiatement ?

Certaines personnes ressentent un bien-être immédiat après chaque séance, comme un apaisement du stress ou une clarté mentale. Pour d’autres, les effets peuvent être plus subtils & se manifester au fil du temps. Une pratique régulière permet de voir des résultats durables en termes de calme intérieur, de gestion émotionnelle & d’énergie retrouvée.

❓Que faire si je ne peux pas assister à une séance en direct ?

Pas de souci ! Chaque séance est enregistrée pour que tu puisses avoir accès au replay. Tu pourras le visionner à ton rythme, dans un créneau qui te convient.

❓Puis-je participer si je ne me sens pas dans un état physique optimal (fatigue, stress, etc.) ?

Oui, absolument. Le Breathwork est une pratique qui soutient ton bien-être à tous les niveaux, y compris lors de moments de fatigue ou de stress. Cependant, si tu es dans une période de grande vulnérabilité physique ou émotionnelle, il est important de t’écouter. Si tu as des préoccupations particulières, n'hésite pas à m’en parler avant la séance.

❓Combien de séances dois-je suivre pour ressentir les bienfaits ?

Chaque personne est différente. Certains ressentent des bénéfices dès la première séance, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de quelques séances pour pleinement ressentir les effets du Breathwork. La clé est la régularité : une séance par mois permet de maintenir un équilibre & de nourrir ton bien-être sur le long terme.

❓Est-ce que ce programme est uniquement destiné à des personnes spirituelles ?

Non, Respire & Rayonne est ouvert à tous, qu'importe ton parcours. L’objectif est de t’aider à te (re)connecter à toi, à ton souffle & à ton bien-être, peu importe ton approche personnelle.

❓Puis-je poser des questions pendant les séances ?

Oui, tu peux poser tes questions avant ou après chaque séance, pendant le temps dédié à l’échange. Tu peux également me contacter entre les sessions pour toute question ou demande spécifique. Je suis là pour t’accompagner à chaque étape.